Aktivität
Bewegung fördert die Gesundheit
Unsere Ernährung ist zu energiereich. Gleichzeitig bewegen wir uns zu wenig. Für alles gibt es einen Ersatz:
Lift statt Treppe
Auto statt Velo oder Füsse
Fernseher statt Turnverein oder VitaParcours
OnLine Spiele statt Aktivsport
Dabei ist es so einfach, nur muss man den inneren Schweinehund etwas überlisten und überwinden.
Wichtig zu Wissen:
Ausdauer-Aktivität (Wandern, Nordic Walking, Langlauf, Velofahren...) mobilisiert die Energie vorwiegend aus den Fett-Depots.
Bewegung: Energie für die Gesundheit
Nummer 14
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